FC2ブログ
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
ダイエットを続けていると、
ある日どうしようもなくやる気がなくなったり、
ドカ食いしたくなるときってありませんか?


そんな時、あなたはどんな対策をとってますか?


え?

特に何もしてない?




そうですよね。

大抵の方は、特に対策はとってないと思います。


よほど意思の固い人だったら、なんとか我慢で乗り越えられるかもしれません。

でもほとんどの人が欲に流されて、余計なものを食べてしまったり
するのではないですか?



図星ですか?(笑)



特に、家にいる時間が長い方。

主婦の方、フリーランスの仕事の方、学生の方など。

誘惑されることが多いですよね。



その点、外での仕事の方は拘束されているときは
そういった誘惑もあまりないのでは。

その後の開放されたときが怖いというのもありますが。



私も家にいる時間が長いせいか、
どうしても何か食べたくてしょうがないときがあります。

そんなことがしょっちゅうです(笑)



そういう時は、理論的には果物とか、糖分が含まれている
ものを摂取すると、ある程度食欲を抑えてくれますが、
それでも効果がないときがあります。


そういうときは、まず外にでること。


簡単に気分転換できるということもありますが、
外にでると人の目を気にするので、自分を客観的に
感じることができます。



これ、結構効果ありますよ。


とくにいいのが、本屋に行くこと。


近くになければ、コンビニでもいいですが、
そこで美容の本などを立ち読みしてください。




これだけでもすごくモチベーションがあがります。



たぶん、あなたも普段やっていることだと思いますが、
やる気がないときなどに【意識して行う】ことで、とても効果があります。


私はよくこれをして、下がったモチベーションをあげるようにしてます(笑)

ちょっと強引ですけどね(+_+)



でも、本当に疲れたときは、【何もかも忘れてぐっすり寝ること】



これが一番ですよ♪



人間だから、調子のいいときもあれば、悪いときもあります。

ダイエットを成功させるには、自分とうまく付き合っていくこと。

自分を大切に思うことが必要不可欠です。




では、今日はこの辺で・・・。



よろしければポチっと応援していただけると励みになります♪
↓↓↓↓

FC2ブログランキング ダイエットブログ にほんブログ村 ダイエットブログへ







スポンサーサイト

 | ホーム | 


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。