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1/21(木)

朝:納豆トースト
  カフェオレ

昼:バナナヨーグルト

夜:キムチスープ
  わかめとたまねぎのサラダ




運動:ダンベル体操 5分
   スクワット  30回
   ストレッチ  5分


体重:64.3㎏  体脂肪:28.8%




なかなかいい調子で体重が減ってきてます♪

あんまりハイペースだと、また停滞期がすぐ来ちゃうので
ここらへんでちょっとペースダウン。

明日は友だちと久々にランチにいきます☆


でも体にいいオーガニック料理だから安心(^ー^)


じつはオーガニック料理は初めてなんです(笑)


しっかり食べて味わないと(-"-)



余談ですが、マニキュアをずっとぬってて久々にとったな
爪が黄色に!!!!。。゛(ノ><)ノ



さすがに一ヶ月近くずっと塗りっぱなしだったんで、ちょっと爪を休めないと・・(汗)


痩せるだけじゃなくて、体のケアも一緒にやっていかなきゃ♪


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